inostrantsdyc

Najlepsze witaminy do diety sportowca Dieta sportowca jest równie ważna jak sam trening. Zarówno sport, jak i właściwe odżywianie są elementami niezbędnymi dla osiągania dobrych rezultatów. Dieta powinna być dobrze zbilansowana, różnorodna i zapewniająca odpowiednie proporcje mikro i makroskładników. Bardzo ważnym elementem, jest również dostarczanie organizmowi witamin. Witaminy w diecie sportowca Zarówno profesjonalni sportowcy, jak i amatorzy, podczas wykonywania ćwiczeń, narażają swój organizm na duże obciążenie treningowe. Skutkuje to tym, iż muszą oni sięgać po dodatkowe źródła witamin i minerałów. Sporo witamin można pozyskać z przyjmowanego na co dzień pożywienia. Czasem jednak trzeba wspomagać się substancjami pozyskiwanymi sztucznie, ich wchłanialność jest oczywiście mniejsza. Sportowcy posiadają zdecydowanie większe zapotrzebowanie na witaminy, w stosunku do osób prowadzących mało aktywny tryb życia. Wynika to z tempa przemian biochemiczno-fizjologicznych, do który